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芹菜抗菌潔白牙齒

慢慢地趟著生活 於 2018年02月06日發表   人氣:104


芹菜抗菌潔白牙齒 九種食物能美白牙齒 

牙齒的潔白程度關乎著我們的形象,因此美白牙齒是長做的事情,那麼你知道如何美白牙齒嗎?不妨試試下面這些食物吧。

  每個人都喜歡自己張口的時候牙齒都是潔白的,然而隨著抽煙喝酒等習慣的影響,牙齒不再潔白而是黃黃一片。那麼如何美白牙齒呢?

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  九種美白牙齒的食物

  1、芹菜

  當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。

  2、柑橘

  柑橘富含的維生素C,是維護牙齦及牙齒健康不可或缺的要角,而它的纖維亦有助於牙斑的脫落 

  3、花椰菜

  花椰菜能當作天然的洗刷工具,對口腔進行簡易自然的清潔護理,有效降低汙漬、殘渣在牙面的停留時間。

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  4、芭樂

  想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

  5、乳酪

  鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。

  6、洋蔥

  洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

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  7.香菇

  香菇所含的香菇多醣體,幫助減少牙菌斑。

  8、蘋果

  蘋果堅實的果肉能在啃咬時增強牙齦的力量、益於牙齒健康。除此之外,其較高的含水量能增進食用時唾液的分泌,進而帶走牙斑及口腔中的細菌。

  9、草莓

  草莓的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑,幫助祛除牙齒表面的變黃、褪色

 


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